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Hay.Gula, La Plata (2026)

19/10/2020

📣S E M I L L A S D E C H I A ! ! .
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Hoy te contamos los beneficios de consumir este SÚPER ALIMENTO!
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🌟Fuente de ácidos grasos poliinsaturados( omega 3-omega6 en relación 3:1 ) gracias a su alto contenido en omega 3, son antiinflamatorias, disminuyen el colesterol LDL, aumentan el HDL y además ayuda a controlar la presión arterial. •
🌟Gran contenido de fibra soluble que ayuda a regular el tránsito intestinal y colabora en la disminución del colesterol. También regula los niveles de azúcar en sangre.
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🌟Alto contenido en antioxidantes lo cual ayuda a evitar el envejecimiento de los tejidos.
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🌟Aporte de calcio : con 30 gr (2 cdas) obtenemos el 20% de la cantidad de calcio recomendada por día.
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Recomendacioens 👇

👉Se recomienda consumir 2 cditas en ayunas previamente hidratadas en agua. (Dejarlas hidratar desde la noche anterior).
👉También podes consumirlo como colación a 1/2 mañana o 1/2 tarde.

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Animate a probarlas y contame 🙃!!!
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́nas ́n

27/09/2020

📣Quinoa y sus propiedades 💫🌈
⭐️ Es una semilla, pero se considera un pseudo cereal porque se consume como tal.
⭐️En cuanto a sus beneficios, se pueden destacar:
🌈Contribuye a mejorar los niveles de colesterol en sangre, por su alto contenido en fibra insoluble y lípidos insaturados ,omega 6 y 3.
🌈 A su vez con su fibra, y su mayor aporte proteico, la quinoa tiene un bajo índice glucémico, por lo que es ideal para personas con diabetes y para aquellas que tienen constipación.
🌈Muy utilizada en personas con celiaquia, ya que no contiene gluten.
🌈Puede ser muy útil también personas vegetarianas, por su elevada proporción de proteínas, vitaminas del complejo B y buena fuente de hierro de origen vegetal.
🌈Para el deportista es un alimento muy valioso, semejante a la avena, por su contenido en minerales, hidratos complejos y proteínas.
🌈 Posee potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc.
🌈 Antioxidante por su contenido en vitamina E.
🌈 Podríamos seguir enumerando sus propiedades, es un alimento que ofrece múltiples beneficios para la salud! •
Usos
⭐️⁣⁣Podes hacer muchas recetas tanto dulces como saladas.
⭐️Cruda, cereal casero, agregar en frutas, agregar en ensaladas, incluso hacer hamburguesas.
⭐️Inflada, se hace como arroz, como cereal para ponerle a la leche, yogurt e incluso para hacer barritas de cereales.
𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐌𝐈𝐑𝐋𝐀 👇
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*Antes de cocinarla es necesario siempre que la enjuagues bien para quitarle las saponinas, 3 o 4 veces hasta que no salga más espuma.
* 1 taza de quinoa cruda + 2 tazas de agua, ponerla a fuego medio hasta que se hayan cocinado.
¡Anímate a probarla !
́nas ́n

22/09/2020

🥦Brocóli y sus propiedades

🗣A quien mas le guste el brócoli como a mi 💁‍♀️, es muy ricoooo.
Conoce sus propiedades 👇

🥦Posee alto contenido en vitamina C.
🥦También contiene vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A.
🥦Minerales como el magnesio, hierro, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo.
🥦Es muy rico en fibra.
⏩Por todo su contenido en vitaminas y minerales el brócoli 🥦 es antioxidante, desintoxicante, colabora con la visión, con la motilidad intestinal, ayuda al control de la glucemia.
⏩Lo podes empezar a consumir en tartas, hamburguesas, bombitas y mucho mas!!!
́coli ́nas ́n

22/09/2020

💁‍♀️Hoy les traigo unas galles de manzana 🍏 super ricas y saludables, no van a parar de comerlas 😋
Ingredientes

✨1 Huevo
✨100gr Avena
✨50gr Azúcar mascabo
✨30gr Coco rallado
✨2 Manzanas verdes
✨1 cucha de Esencia de vainilla
✨1 Cucha Polvo de hornear
✨20gr de Arandanos
✨2 cucha Miel
Preparación :
-Colocamos en un bowl el huevo , avena y azúcar mascabo , mezclamos bien hasta integrar todo.
-Luego incorporamos el coco rallado, las manzanas ralladas, los arándanos y el polvo de hornear, mezclamos todo muy bien y por último agregamos la miel.
-Empezamos a armar las galles de la forma que más quieras, las colocamos en una placa aceitada y llevamos a un horno medio por 15 min , déjalas enfriar antes de retirarlas de la placa y a disfrutar!!!

16/09/2020

▶️Si no sos de comer verduras, esta es una de las formas mas fáciles y ricas de incorporarlas en tus comidas😋
🥬Ingredientes:

-100 gr de espinaca
-2 huevos
-1 cuch de queso crema light
-100 gr de queso rallado
-1 cuch de aceite
-150gr Hariana leudante
-1 cuch Polvo de hornear
-Condimento a gusto (use sal, nuez moscada y ajo en polvo)
Preparación:

-Colocamos la Espinaca en un bowl, agregamos 2 huevos y 1 cucharada de queso crema.
-Agregamos 100gr de queso rallado, una pizca de nuez moscada, ajo en polvo, sal y 1 cucharada de aceite.
-Finalmente incorporamos la harina 0000 , 1 cucharada de polvo de hornear y mezclamos hasta obtener una pasta espesa tipo consistencia masa de budín.
-Los cocinamos en horno medio, 180 grados, por unos 30 minutos hasta que notamos que están firmes y apenas dorados y listo para comer unos buenos maffins de verdura.
Si los haces, contanos 🙃
́nas ́n

14/09/2020

🗣LENTEJA
Las lentejas una de mis legumbres favoritas, si aún no consumes legumbres esta es una buena opción 👇
Es una legumbre muy nutritiva que contiene múltiples beneficios para la SALUD:

▶️Alto contenido proteico y bajo en grasas, por lo que es útil para la alimentación del vegetariano.
▶️Gran aporte energético por su alto contenido en hidratos de carbono, de tipos complejos, con lo cual la absorción es lenta y aportan mayor saciedad.
▶️Poseen mucha fibra, con lo cual además de aportar saciedad, facilita el tránsito intestinal y generan un efecto prebiotico sobre la microbiota intestinal.
▶️Gran aporte de minerales: HIERRO ( de origen vegetal, con lo cual es recomendable mejorar su absorción con el aporte de vitamina c, que se puede encontrar en el ají, él tomate, los cítricos, el brócoli, etc.
CALCIO (mejora salud ósea), POTASIO (previene hipertensión), MAGNESIO(interviene en sistema muscular), ZINC, SELENIO(intervienen en la mejora del sistema inmune).
▶️Cuentan con vitaminas del complejo B que actúan en los sistemas nervioso y circulatorio.
𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐌𝐈𝐑𝐋𝐀⁣

-Remojar 8 a 12 horas (durante la noche)
-Poner agua limpia en una olla y dejar cocinar por 20/30min hasta que estén blandas.
- Podes usarla para hamburguesas, ensaladas,guisos, entre muchas comidas más.
Anímate a probarlas !
́nas ́n

14/09/2020

🤩Muy fácil, esponjoso y rico , perfecto para el desayuno o merienda. Muy sabroso 😋

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Ingredientes 👇

🔸3 HUEVOS
🔸175 GR AZÚCAR (100GR DE AZÚCAR ORGÁNICA Y 75GR DE MASCABO)
🔸130 ML DE ACEITE DE GIRASOL
🔸1 TAZA DE ZANAHORIA RALLADA
🔸1 PIZCA DE SAL
🔸½ CDITA DE NUEZ MOSCADA
🔸1 CDITA DE CANELA
🔸1 CDITA DE ESENCIA DE VAINILLA
🔸220 GR DE HARINA LEUDANTE
Preparación :
-En un bowl colocar los huevos y los 175gr de azúcar batir hasta que el huevo cambie a un color mas claro y salgo espumita, agregar el aceite en forma de hilo y seguir batiendo.
-Sumar la zanahoria rallada, canela , nuez moscada y pizca de sal e incorporar todo.
-Luego tamizar la harina y colocarla de a poco en forma envolvente.
-Colocar la preparación en una budinera , y llevar a un horno medio 180° por 45min, hasta pinchar con el cuchillo y que salga seco.
🗣Si lo haces, contanos 🙃

03/09/2020

⏩⏩ ¿QUE VAS A PEDIR? ⏪⏪
📣Mira la carta de Hay.Gula que tenemos para ustedes !!
🗣Tenemos estos productos y mucho más , si queres encargar algo de esto mándanos un MD📩 y te pasamos la lista de Precios!
Tu consulta no molesta !
🛵 Hacemos envíos los días sábados dentro del casco urbano de la plata o podemos acordar día y horario para que pases a retirar .

03/09/2020

📣Hoy les traigo las propiedades de las semillas de sésamo, que son muuuy poderosas!! Existe sésamo blanco y sésamo negro!
⏩⏩Semilla de sesamo ⏪⏪
Empezando...
✨Una de las mejores formas de consumir calcio vegetal. Gran aporte de calcio, ideal para fortalecer huesos y dientes. 🤍Es rico en ácidos grasos poliinsaturados con lo cual ayuda a disminuir el colesterol, y mejora la salud cardiovascular. 🤎Son fuente de proteína vegetal.
✨Posee vitamina B1, hierro, manganeso y zinc.
✨Se pueden consumir molidas, trituradas para absorber sus nutrientes. De ésta manera se pueden agregar a ensaladas, salteados, comidas a base de pastas o arroz.

¿Como consumirla?
-Se pueden incorporar a sopas, batidos o licuados.
-Si no se muelen o trituran se pueden activar dos horas y se agregan a preparaciones húmedas.
-También existe la pasta cremosa de semillas de sésamo denominada Tahini que sirve para hacer humus y otras preparaciones. .
🤍Consumen sésamo?? Los leo!!
́nas ́n

02/09/2020

📣Recetón salado, ya muches lo pedian, mira lo fácil y rápido que sale este pan , ingrediente principal la papa🥔

🍞 Pan de Papa
Ingredientes
✨ 350gr Harina 000
✨ 10 gr de Sal
✨ 3 gr de Levadura seca
✨ 20 gr de Azucar
✨ 110 gr de Puré de Papa
✨ 150 cc de Leche tibia
✨ 60 gr de manteca pomada
PREPARACIÓN:
-En un bowl unir todo lo seco, harina, levadura, azúcar y sal (siempre en los bordes) , luego incorporar puré de papa, leche de a poco, empezamos amasar, agregamos la manteca pomada y amasamos por aproximadamente 5 min hasta obtener una masa lisa y sedosa.
-Dejamos descansar 30 min. Luego de ese tiempo pasamos la masa a la mesada , desgasificamos y vamos enrollando como un pionono hasta darle la forma del molde, una vez colocada en el molde dejamos leudar hasta que pase el borde del molde, más o menos 30min.
-Por último pasado ese tiempo llevamos a un horno medio por 30 a 35 min y ya tenes el pan para tus meriendas, desayunos o porque no mojarla en el tuquito 😋
Animate y contame!
aconamor

01/09/2020

📣No te pierdas esta receta, fácil, rápida y saludable, la canastitas bajoneras 😋 para esos días que tenes muchas ganas de comer algo dulce!!!
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Canastitas Rellenas

INGREDIENTES

-1 Banana
-3 CDAS de Avena entera
-3 CDAS de Avena molida
-1 CDA de Coco
-1 CDA de Fécula de maíz
-1 CDA de Miel
-Mermelada de Frutos rojos (cantidad necesaria)
-Chocolate semiamargo (cantidad necesario)

Preparación: En un bowl colocamos la banana y pisamos bien, agregamos las avenas, el coco ,la miel y por último fécula de maiz. Unimos hasta formar una masa.
-Preparamos los moldes para armar las canastitas, una vez hechas las llevamos a un horno medio por 15 min , dejamos enfriar y las rellenamos. En este caso las rellene con mermelada de frutos rojos y las bañe con chocolate. Las deje en heladera 20 min para que el chocolate tome consistencia y listo!!

Hay.Gula

19/10/2020

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