17/02/2021
🧠Son actividades mentales complejas necesarias para planificar organizar, guiar, revisar y regular el comportamiento necesario para adaptarse el entorno de forma eficaz y poder alcanzar objetivos. (Beuermeister,2008)
Las 11 funciones son:
👉😏Memoria de trabajo: Es la capacidad de almacenar datos en la memoria a corto plazo y cumplir con tareas cognitivas complejas como la lectura, retener datos o seguir instrucciones.
✍️Planificación: capacidad de desarrollar objetivos y buscar las estrategias que permitirán lograrlos, anticipando posibles resultados.
🧏♂️Razonamiento: Permite analizar y buscarle soluciones a los diferentes problemas.
🙃Flexibilidad. Permite adaptarse a los cambios, ajustarse a algo no planeado y adaptarse al entorno.
✋Inhibición de respuesta. Permite pensar antes de actuar, cuando se hace todo lo contrario y se reacciona de forma automática, no podemos retroceder. Permite tomarse el tiempo de pensar qué se va a hacer de acuerdo a las circunstancias que nos rodean.
🕓Manejo del tiempo: permite distribuir el tiempo con la intención de alcanzar las tareas u objetivos que hemos planeado y cumplir con las tareas pautadas en lapsos específicos.
🧘♂️Autorregulación. Nos lleva a controlar los estados de ánimo para alcanzar los objetivos y metas.
🚴♂️Persistencia. Nos permite continuar allí, no abandonar e insistir hasta que cumplamos esa meta. Es la energía extra que se necesita para insistir pese a los obstáculos.
✍️👂Ejecución dual. Permite el desarrollo de dos actividades o tareas a la par, aunque sean diferentes con la habilidad de prestar atención a ambas por igual.
👀👂🗣️✍️Branching (multitarea). Es la capacidad de realizar varias tareas al mismo tiempo e intercalándolas.
😌Anticipación. Es la habilidad de anticiparse a los resultados de una acción que queramos o creemos que debemos realizar.
Existen muchos juegos y actividades recreativas para entrenar estás funciones.
Esto te permitirá ser más eficiente y efectivo en lo que te propongas, hacer más rápido las tareas que te aburren y tener más horas libres para lo que te gusta.